Rekondiční plán
Návrat sportovce po zranění – bezpečně a efektivně
Ve spolupráci se zdravotnickou organizací Fall and Get Up jsme připravili specializovanou metodiku návratu sportovce po zranění – v terénu.
🔹 10 tréninkových jednotek pod vedením zkušených kondičních trenérů
🔹 Postupná zátěž od lehčích cvičení až po plnou intenzitu
🔹 Dohled odborníků pro minimalizaci rizika obnovení zranění
🔹 Individuální přístup podle aktuálního stavu sportovce
Cílem tohoto programu je bezpečný návrat k plnému výkonu s maximální kontrolou nad regenerací a prevencí nových zdravotních komplikací. S každým tréninkem se budete cítit silnější, jistější a připravenější vrátit se na hřiště.
💪 Dejte svému tělu šanci na správné zotavení a vraťte se silnější než předtím!
Rekondiční plán – bezpečný návrat ke sportu
🔹 Kdy můžete začít?
Jakmile vám lékař na kontrole sdělí, že můžete postupně přecházet do zátěže, jste připraveni zahájit náš rekondiční plán.
🔹 Cena rekondičního plánu
✔ 10 tréninkových jednotek pod vedením zkušených kondičních trenérů
✔ Cena za 1 tréninkovou jednotku (90 minut): 490 Kč
✔ Celková cena: 4 900 Kč (včetně pronájmu tréninkových ploch a pomůcek)
🔹 Jak to probíhá?
Po objednání rekondičního plánu absolvujete 10 speciálně navržených tréninkových jednotek, které vám pomohou postupně se vrátit do plné sportovní zátěže. Společně naplánujeme začátek rekondice i váš návrat k týmu.
✔ Délka programu: 2 týdny
✔ Struktura tréninků:
✅ Pondělí – Středa – Pátek: Trénink s kondičním trenérem
✅ Víkend: 1 individuální trénink podle našeho zadání
Po dokončení programu se zapojíte zpět do týmového tréninku. Pokud se během prvních dvou týmových tréninkůbudete cítit 100% fit, můžete postupně přejít do plné zátěže a zapojit se do zápasů.
🔹 Naše doporučení
✅ Během programu vám poskytneme doporučení na cvičení doma nebo v posilovně
✅ Natočili jsme speciální videonávody na silový trénink, které vám pomohou udržet kondici během léčby a zároveň působí preventivně proti dalším zraněním
Cviky pro silový trénink během rekonvalescence najdete zde: [ODKAZ]
Neuspěchejte návrat ke sportu! Nechte se vést odborníky a vraťte se silnější než předtím.